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182cm14岁150斤算胖吗健身是要先减肥再练肌肉还是直接练好呢

编辑: afu    来源:用户发布   发布时间:2019/6/13   浏览次数:23



182cm14岁150斤算胖吗健身是要先减肥再练肌肉还是直接练好呢,晕晕!


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正常来看是标准体重,不过健身不看体重,看的是体脂率,我这里有个公式,误差最多百分之五:男性的身体脂率公式 参数a = 腰围厘米 x*参数b = 体重公斤 x**74 身体脂肪总重量公斤= a - b 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重


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